0985.780.376 Lão hóa da đang là vấn đề nghiêm trọng mà chị em phụ nữ thường thấy phải khi ngoài 30. Vậy làm cách nào để giảm thiểu cũng như làm chậm công đoạn lão hóa này. Bài viết sau sẽ chia sẻ đến chị em những thói quen chống lão hóa da đơn giản mà hiệu quả.
1. Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là độ đàn hồi của da giảm đi và các mô liên kết khởi đầu yếu dần, kết cấu collagen và elastin trở nên lỏng lẻo đi. Khiến da xảy ra các dấu hiệu lão hóa da như da nhăn nheo, thô ráp, các đốm nâu, thâm nám, đồi môi, vết chân chim, nếp gấp, những thương tổn trên da chậm hồi phục.
.jpg)
2. Nguyên nhân nào dẫn đến lão hóa da?
Nguyên nhân lớn nhất gây nên lão hóa da đó là tuổi tác. Da chúng ta qua thời gian, nhiều năm da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và chính ánh nắng mặt trời đã tác động đến các mô liên kết, đến sợi collagen và elastin trong da.
Thói quen sinh hoạt và ăn uống không khoa học cũng gây nên lão hóa da: thức khuya, dậy muộn, thiếu ngủ, ăn nhiều đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, uống nhiều nước ngọt, rượu bia, chất kích thích. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến cho da sớm bị lão hóa.
3. Dấu hiệu của lão hóa da?
Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất của lão hóa da là nếp nhăn. Nếp nhăn xuất hiện ở những địa điểm khác nhau và rất đơn giản để phát hiện, chẳng hạn như ở vùng mắt, trán, giữa hai cặp lông mày, ở nếp gấp mũi,… Khi bạn cười các nếp nhăn này càng hằn rõ hơn trên gương mặt bạn.
Trong đó, một vài dấu hiệu khác khi bị lão hóa da có thể nói đến như: da khô ráp, thiếu sức sống, da chảy xệ, nhão, thâm nám, da sạm, xuất hiện vết nám, đồi mồi,..
4. Những thói quen giúp làm chậm công đoạn lão hóa da
Tất nhiên làn da của chúng ta không thể nào tươi trẻ luôn luôn mà sẽ già dần theo năm tháng. Tuy nhiên với phụ nữ, làm thế nào để mình trẻ lâu hơn là điều vô cùng quan trọng!
Phía dưới là một vài điều bạn sẽ thực hiện ngay bây giờ để làm chậm công đoạn lão hóa da.
Tẩy trang
Đừng bao giờ đi ngủ mà chưa tẩy trang, làm sạch da. Dù bạn không trang điểm thì cũng nên tẩy trang vào cuối ngày để có thể làm sạch mọi bụi bẩn tích tụ trên da suốt cả ngày. Sau khi tẩy trang, rửa mặt lại bằng sản phẩm rửa mặt phù hợp giúp làn da sạch mịn, làm chậm quá trình lão hóa.
Dưỡng da
Sau khi làm sạch, bạn nên thoa kem dưỡng da tùy thuộc theo nhu cầu và cấu kết da. Nếu da khô, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm có kết cấu đặc. Nếu như da có mụn, nên dùng sản phẩm trị mụn sâu hơn. Từ sau tuổi 25, bạn nên dùng thêm kem dưỡng có thành phần chống lão hóa da.
Uống một cốc nước ấm
Nửa tiếng trước khi đi ngủ, hãy uống một cốc nước ấm để nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Ly nước ấm sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho da trong suốt cả đêm.
Thoa kem dưỡng ẩm cho tay và chân
Đừng chỉ chú ý đến khuôn mặt, hãy dưỡng ẩm cho toàn thân, quan trọng là các vùng cổ, ngực và tay để chống lão hóa da toàn thân nhé.
Dưỡng da mắt
Vùng da dưới mắt rất mỏng manh, dễ xảy ra nếp nhăn, dễ nhận ra dấu hiệu lão hóa da nhất trên cơ thể. Hãy thoa kem dưỡng chuyên dụng cho vùng da này để hạn chế xảy ra vết chân chim và làm mờ quầng thâm hay bọng mí mắt.
Sau khi thoa kem dưỡng, hãy dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ lên da để kem thẩm thấu tốt hơn. Có thể thực hiện vài động tác massage để giúp da thư giãn cùng lúc đó nâng cơ, chống chảy xệ da mặt.
Tắt thiết bị di động
Bạn phải để lặng im hoặc tắt thiết bị di động trước khi đi ngủ. Tiếng chuông thông báo của điện thoại có thể đánh thức bạn dậy khi đang ngủ say. Ngoài ra, theo những nghiên cứu mới đây, việc dùng điện thoại trước khi đi ngủ có thể làm bạn khó ngủ, thậm chí mất ngủ. Đây cũng là hành động tác động lớn đến quá trình lão hóa da của bạn.
Mát xa da đầu và tóc
Dùng các ngón tay vuốt ngược tóc từ gốc đến ngọn. Độc tác này sẽ giúp máu lưu thông hiệu quả hơn, tăng cường trí nhớ, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời giúp tóc mềm mượt, chắc khoẻ, giảm gãy rụng hơn. Hoặc bạn sẽ thực hiện cách massage đầu theo cách rõ ràng như sau:
Sử dụng lược chải thẳng tóc, chải từ trên trán xuống dưới một cách nhẹ nhàng. Sau đấy dùng ngón tay nhẹ nhàng massage da đầu. Lần lượt cào từ rái tai, chân tóc ở phần gáy và chân tóc ở phần trán chải tới đỉnh đầu, rồi tập trung day đỉnh đầu.
Động tác này lặp đi lặp lại khoảng 30 lần. Giúp não lưu thông máu và nhận đầy đủ oxy, tăng cường trí nhớ, giảm mệt mỏi.
Ngâm chân với nước nóng làm chậm công đoạn lão hóa da
Chân có rất nhiều dây thần kinh nhạy cảm, được ví như trái tim thứ 2 của mỗi cá nhân tuy nhiên lại thường là cơ quan bị bỏ quên. Đấy là một sai lầm lớn trong chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nếu bạn bỏ ra khoảng 15 phút mỗi tối đi ngủ để ngâm chân với nước ấm pha với 1 chút muối hay tinh dầu sẽ khiến bạn cảm nhận thấy vô cùng thư thái, nhẹ nhàng và chìm vào giấc ngủ ngon hơn.
Ngủ là một trong những hoạt động cực kì quan trọng của cơ thể. Chúng ta ngủ không có nghĩa là mọi cơ quan của cơ thể cũng sẽ ngủ theo. Đây không những là lúc cơ thể được nghỉ ngơi, đấy còn là thời gian mà các bộ phận tái tạo và phục hồi.
Đáng chú ý, nếu như biết ngủ nghỉ hợp lý, bạn còn giúp công đoạn trao đổi chất của cơ thể xảy ra hiệu quả, mạnh mẽ hơn, thậm chí còn hỗ trợ giảm cân và cung cấp một làn da đẹp nữa. Đặc biệt trong mùa đông đây còn là cách giúp bạn làm ấm cơ thể trước khi ngủ mà không lo bị lạnh.
Tập vài động tác kéo giãn trên giường
Trước khi đi ngủ, hãy thực hiện một vài động tác yoga hay kéo giãn cơ thể. Dễ dàng hơn cả, bạn có thể nằm gác chân lên tường trong 10 phút để giải trí cơ thể, tăng cường sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Bài tập nhẹ nhàng còn giúp cho bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn, nhờ đó, làn da sẽ hồng hào, mịn màng, không còn dấu hiệu lão hóa.
Ăn protein
Theo phân tích của đại học Đại học Florida Staten, ăn khoảng 30g thực phẩm giàu protein trước khi ngủ 3 – 4 tiếng tốt cho cơ bắp và vóc dáng. Chúng sẽ có tác dụng xây dựng cơ bắp, mang lại một vóc dáng săn chắc, gọn gàng hơn.
Ngủ trong phòng tối
Khi mà bạn ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone melatonin – một loại hormone tốt cho giấc ngủ, giúp cho bạn ngủ ngon hơn, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da . Thêm nữa, theo như đưa ra trên tạp chí Journal of Pineal Research, loại hormone này còn có công dụng trong việc đốt cháy mỡ nữa đấy.
Ngủ sớm và đủ giờ
Thời gian ngủ quan trọng đối với người trưởng thành là 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Các bạn cũng không được đi ngủ muộn quá. Bởi việc này sẽ liên quan đến quá trình tái tạo tế bào cũng như sự phục hồi của các cơ quan bên trong cơ thể. Nên đi ngủ trước 9 – 10 giờ tối là tốt nhất để chống lão hóa da.
Kết luận
Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn những thói quen tốt giúp chậm quá trình lão hóa da. Chúc bạn thành công!
Xem thêm: Sữa rửa mặt cho từng loại da
Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo: eva, mela, dep365)