0985.780.376 Đồ uống healthy là gì? Những năm mới đây, khi cơn sốt trà sữa qua đi, ẩm thực tốt cho sức khỏe lại trở thành xu thế. Vậy bạn đã được biết gì về đồ uống Healthy? Qua bài đăng dưới đay sẽ bổ sung thêm nhiều thông tin hơn đến các nàng đọc, cùng tham khảo nhé!
Đồ uống healthy là gì?
Đồ uống healthy ngày nay không còn xa lạ với giới trẻ, theo ngữ nghĩa, đó chính là loại ẩm thực tốt cho sức khỏe. Healthy dịch từ tiếng anh ra nó được hiểu là “cường tráng”, “khỏe mạnh” và “hợp vệ sinh”. Vậy, nói đến đồ uống healthy có phải đang ám chỉ những loại như nước ép, sinh tố hay sữa uống dinh dưỡng? Cùng tìm và phân tích những tác dụng của nước uống healthy ngay sau đây để tự đưa rõ ra đáp án “đồ uống healthy là gì”.
Tác dụng của đồ uống healthy
Theo các người có chuyên môn dinh dưỡng, việc dùng các loại đồ uống healthy hằng ngày sẽ giúp các bạn:
Giúp đỡ làm đẹp da cùng lúc đó giúp kéo dài vóc dáng cơ thể:
Bởi trong đồ uống healthy có chiều nhiều chất xơ hòa tan, enzyme giúp bỏ đi được các phần mỡ dư thừa. Nhờ đấy mà cơ thể duy trì được vóc dáng thon gọn, có làn da đẹp.
Mang đến các chất chống oxy hóa:
Các loại thức uống này chứa nhiều hoạt chất ngăn chặn oxy hóa, có khả tiêu diệt được gốc tự do ở trong cơ thể. Chính vì thế, việc sử dụng đều đặn những loại đồ uống healthy sẽ giúp chúng ta phòng làm giảm các bệnh như ung thư, tiểu đường, tim mạch, mỡ máu…
giúp đỡ sức khỏe tiêu hóa: do nguồn chất xơ dồi dào có trong đồ uống này sẽ giúp bạn3. Tránh trạng thái táo bón, khó tiêu, đi ngoài lỏng phân…
Nâng cao sức đề kháng:
Những người sử dụng nước uống healthy mỗi ngày sẽ tăng sức đề kháng, miễn dịch cơ thể vì trong những đồ uống này có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng đa dạng. Chẳng hạn như như beta carotene giúp thúc đẩy tạo ra kháng thể…
Các kiểu đồ uống healthy bạn nên thưởng thức
Đồ uống healthy rất đa dạng nhưng dựa theo bí quyết chế biến và tính chất nguyên liệu, nó có khả năng xếp vào 5 nhóm sau:
Đồ uống không đường
Đây là group thức uống tốt cho sức khỏe của những người bị tiểu đường, béo phì. Giới người có chuyên môn cho biết đồ uống hay thực phẩm không đường đều rất tích cực. Nếu không dung nạp hoặc hạn chế sử dụng glucozo, bạn có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tốt lên lão hóa. Đồng thời, dùng đồ uống không đường còn là cách để bạn tăng sức đề kháng, giữ gìn sắc xuân.
Bạn nên giữ thói quen dùng nước không pha đường, đồng thời tận dụng các loại đồ ăn có vị ngọt tự nhiên để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chẳng hạn như đu đủ, mãng cầu, nước dừa, dưa hấu… bằng việc ép hoặc xay, bạn có thể tạo nên một cốc nước tuyệt ngon và cam kết sức khỏe.
Đồ uống healthy thải độc
Một trong những bí quyết uống nước tốt cho sức khỏe đấy là sử dụng đồ uống thải độc. Đối với nữ giới, detox là thức uống khá thân quen trong làm đẹp. Nó được tạo thành bởi công thức quan trọng, một khi dùng, cơ thể của chị em sẽ được thanh lọc chất độc, loại bỏ mỡ thừa và cải thiện vóc dáng.
Nước uống detox được tạo ra từ nguyên liệu gì? Bạn chỉ phải dùng những hoa quả giản đơn như là chanh, bưởi, vài trái dưa chuột hay là việt quất… Việc pha chế gồm có 2 công việc chuẩn bị chủ đạo là xay nhuyễn hoặc ép lấy nước và pha với nước sôi.
Bằng công thức pha chế riêng, bạn kết hợp nước sôi và nước hoa quả với tỉ lệ nhất định để tạo có thể cốc nước tối ưu. Thức uống detox có thể dùng trong ngày, tối ưu là một khi vận động mạnh. Sau một thời gian dài, bạn sẽ thấy rõ tác dụng của nó đối với sức khỏe và dáng vóc.
Sữa dinh dưỡng
Trong danh sách các loại đồ uống healthy không chỉ có đồ uống không đường hay thải độc, bạn còn phải kể đến sữa dinh dưỡng. Đồ ăn này có chứa cực kì nhiều vitamin và khoáng chất được lấy ra từ các loại hạt.
Khi dùng đều đặn, đều đặn với liều lượng chắc chắn, bạn sẽ thấy nó cung cấp năng lượng và giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
Ngày nay, không khó để bạn tìm được những hộp sữa dinh dưỡng chế biến sẵn tại tiệm tạp hóa hay trung tâm mua sắm. Các người có chuyên môn sức khỏe chỉ bạn nên chọn sữa làm từ đậu nành, đậu xanh, bột óc chó hoặc bột hạnh nhân là tối ưu.
Nước ion kiềm healthy
Nhiều năm gần đây, nước ion kiềm được khen ngợi là loại nước tốt cho sức khỏe. Vì vậy, nó cũng đều được liệt kê ở đầu danh sách nước uống healthy. Nói đến nước uống ion kiềm là nhắc đến chiếc máy điện giải – công cụ tạo ra nó. Bạn có khả năng tìm mua thiết bị này tại nhiều hệ thống điện máy như Vua Điện Giải, thế giới Điện Giải, Điện máy xanh, thế giới lọc nước
Sai lầm khi dùng đồ uống healthy
Nhiều người tiêu dùng đồ uống healthy tuy nhiên vẫn không thấy những cải thiện rõ ràng trên cơ thể đó là do sử dụng chưa đúng hướng dẫn. Hãy cùng xem lại bạn có đang mắc những sai lầm phổ biến dưới đây không nhé!
- Sử dụng đồ uống healthy thay thế hoàn toàn các bữa chính: đây chính là sai lầm phổ biến thường gặp nhất ở các chị em muốn ép cân nhanh trong thời gian ngắn.
- Thần thánh hóa ích lợi của đồ uống healthy: Khi nghe nói về những ích lợi xuất sắc của đồ uống này, nhiều người đặt ra mục đích ép cân trong thời gian ngắn. Khiến chủ đạo bản thân họ áp lực, căng thẳng
- Uống quá là nhiều đồ uống healthy trong một ngày: Đây cũng là sai lầm nhiều người đang mắc phải. Bạn nên biết rằng, uống quá nhiều có thể gây ra trạng thái thừa chất dẫn tới những công dụng phụ không mong muốn. Thế nên, bạn cần phải xem xét thêm những thời gian biểu thích hợp để áp dụng cho bản thân, thay vì uống không làm chủ hay không khoa học.
Công thức nước uống healthy từ trái cây mùa hè
Nàng xem xét thêm công thức nước uống healthy từ trái cây tươi nhé!
Sinh tố xoài, dứa, sữa chua
Đồ uống healthy là gì? Nguyên liệu: 200g xoài, 200g dứa, 1 hộp sữa chua, sữa tươi, đá viên
Bí quyết thực hiện:
- Bước 1: Sơ chế vỏ xoài, dứa và cắt miếng nhỏ
- Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào xay sinh tố, chú ý cho lượng sữa hợp lý
- Bước 3: Đổ hỗn hợp nước uống ra cốc/ly và thưởng thức. Có khả năng bảo quan ngăn mát tủ lạnh sử dụng trong ngày
Sinh tố từ các loại trái cây tươi xoài, dứa điểm đặc biệt mùa hè cộng với vị chua thơm từ sữa chua là phương pháp xuất sắc giúp nàng giảm cân, làm đẹp da, làm mát cơ thể.
Sinh tố cam, cà rốt
Nguyên liệu: 1 củ cà rốt, 1 quả cam, 1 quả chanh, đá viên.
Bí quyết thực hiện:
- Bước 1: Gọt sạch vỏ cà rốt cắt miếng nhỏ, ép cam lấy nước
- Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tốt xay nhuyễn
- Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức
Sinh tố cam và cà rốt là loại thức uống healthy phổ biến, thơm ngon và rất được ưa chuộng. Các nàng giảm cân hứa hẹn sẽ thích mê món đồ uống này. Tuy nhiên, với những nàng nào kiêng ngọt thì xem xét việc lựa chọn loại cam, cam chín và ngọt thì khiến thức uống này ngọt đậm hơn.
Sinh tố đào và việt quất
Đồ uống healthy là gì? Nguyên liệu: 100g việt quất, 300g đào tươi, 1 cốc sữa tươi, đá viên.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: rửa sạch bổ đôi quả việt quất, gọt đào cắt miếng nhỏ bỏ hạt
- Bước 2: Cho nguyên liệu vào xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố
- Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức khi còn lạnh
Sự kết hợp độc đáo giữa vị chua chua của Việt quất và thơm thơm của đào sẽ tạo có thể hương vị khó bỏ xót cho thức uống healthy thực hiện theo phương pháp này.
Loại nước uống này rất giàu vitamin C, chất ngăn chặn oxy hóa lại ít calo nên nàng thuở sức lựa chọn sử dụng để giữ gìn vóc dáng.
Qua bài viết trên đã Hanghieuxachtay.vn đã cung cấp các thông tin về đồ uống healthy là gì? Đồ uống healthy có những loại nào?. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ươn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!
Lộc Đạt – Tổng hợp
Tham khảo ( dienmaysakura.vn, m.kiotviet.vn, … )